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"不为良相,当为良医",苏轼是如何养生的
浏览: 发布日期:2019-02-15

苏轼是宋代文人的代表,北宋著名文学家、政治家,苏轼在文、诗、词三方面都达到了极高的造诣,堪称宋代文学最高成就的代表。而且苏轼的创造性活动不局限于文学,他在书法、绘画等领域内的成就都很突出,对医药、烹饪、水利等技艺也有所贡献。并且苏轼一生热衷于研习医理,与当时的名医常有交往,后人将他的医药养生理论与沈括的药方合辑为《苏沈良方》,对后世影响较大。在他所留下的很多诗词、文章中,有关医学、养生的内容比较多,从清代王如锡归纳的关于药物、养生方面内容的词文《东坡养生集》中,可以了解到苏轼在这个专门领域的丰富知识。苏轼典型地体现着宋代的文化精神。苏轼积极的人生态度成为后代文人景仰,士人遭受坎坷之时,既坚持操守又全生养性的人生境界,这正是宋以后的历代士人所希望做到的。所以,苏轼受到后代文人的普遍热爱,实为历史的必然。

自身的坎坷经历促进

北宋元丰二年(1079年)苏轼因"乌台诗案"被贬黄州今(湖北黄冈市)期间,因左手臂肿胀,慕名去拜访医学大家庞安时。庞安时是北宋著名医家,二人交往日久,常相互探讨诗词医理。在相关的诗词中,苏轼从30多岁开始提到了"老"、"病"。由于卷人了新党和旧党的政争,巨大的压力,从诗词中可以了解到苏轼有喜欢饮酒喝茶的习惯,但由于脾胃虚弱,带来水液代谢的失调,产生痰湿停滞的问题。直接的气滞和痰饮阻滞相合,容易产生全身的不调,加上赴任苏州等低湿地,寒湿、湿温等气候的不顺,造成了身体上的种种病痛,最终导致了苏轼对于医学和养生的关注。数次的流谪、被放逐到生存艰难的边陲之地,反过来也促进了人的求生欲望和斗志,这可以说是苏东坡对于养生、健身执着的理由之一。

时代背景的使然——不为良相,当为良医

苏轼一生热爱医学、养生学,和当时的一些医药学家以及通晓医学的僧人、道士交往频繁。宋以来在大学士范仲淹 "不为良相,当为良医"情怀的影响下,文人知医,为官者通晓医学之风盛行。苏轼热心于医药研究,因病与当时名医庞安石相识,成就了一段良相儒医相交,共论医理的佳话。通过与庞安时等医师的交往,积累了丰富医学知识,并且通过自己的文章记录下来,希望对社会有所帮助。

此外苏轼对中医养生学的兴趣更高,提出了"安与和"养生观,告诉人们只有保持内心的宁静与安详,顺应外界事物的变化,保持生理心理与自然社会的和谐,才能泰然处世,颐养天年。苏轼在笔记中所记述的有关中医医理、药方等多方面的诠释,对于丰富现代中医养生学的医理观念、补充《本草纲目》等经典医书的记载、断代研究北宋时期养生学发展状况等具有非比寻常的文献参考价值。

修身养性,儒释道合一

苏轼擅练功,北宋时期,三教盛行,苏轼融三教为一体,他修身以儒,治心以佛,养生以道,修身养性练功是他的日常功课。

1. 在养生上,他强调动静结合。

强调应多走动跑步,不能贪图安逸、久坐不动,就是他所谓的"安步以当车"。他就较为推崇华佗的:"人体欲得劳动……动摇则谷气得消,血脉流通,病不得生"。另外,苏轼擅于练静坐功,黎明时必而向东南,盘腿打坐,先叩齿数十次,吞咽唾液,后握固调息,使心澄湛,诸念不起;内观五脏,气走丹田;再按摩脚心、脐下、两腰及颜而耳廓直至发热,最后揉鼻两翼,梳发百余次而止。并命名为苏东坡养生诀,供后人学习。

2. 坚持良好的饮食起居。

苏轼的日常生活有良好的起居习惯,他坚持睡前浴足,无论是在家休息还是处理公务,他必五更起床,晨起梳头百遍,常年如此,并自嘲"老栉从我久,齿疏含清风"。苏轼每晚睡觉之前都要泡洗双足,他洗脚也较为讲究,每次洗脚,水深必至膝,温、冷水交替加入数次,洗毕拭干,揉按数次后后安卧,现代认为使用冷热水交替洗脚具有强身健体的作用。

3.食物是人之生存之本。

所谓民以食为天,在饮食上,苏轼认为"已饥方食,未饱先止散步逍遥,务令腹空"待饥饿时就餐,吃起来必味香爽口,虽是粗茶淡饭,而胜美味佳肴。人在饥饿时,其胃纳佳,其饭自然香,但饮食量应适当,不可过饱,否则加重胃肠负担,可引起消化不良,久之成疾苏轼还强调用餐时当细嚼慢咽,餐后则适当散步以助食物消化和吸收

擅于食疗养生苏轼较为推崇食疗养生,如被百姓每逢荒年代粮充饥之物……芡实,却被苏轼视为食疗佳品,他在《坡杂记》中载:"人之食芡也,必枚啮而细嚼之……足以致上池之水,故食芡者,能使华液通流,转相艳注"。芡实有滋润脏腑的作用,他认为食熟芡实当一枚一枚的细嚼慢咽,每天吃10 ~20枚,应持之以恒如此服用可补益脑髓,促进消化。菊花、构祀、扶菩、地黄等也是他的喜爱之品,现代发现久食菊花、构祀、扶菩、地黄之辈可养肝明口。在饮食的制作上,苏轼既讲究饮食营养,又善于调配、把握火候。他的东坡肉、东坡肘子、东坡羹、东坡饼等,至今仍为饭桌上的佳品,为人称赞。所以,苏轼又被后人誉为"关食家",他也常以"老蓉"戏称自己。

重视修身养性和练功苏轼怀"致君尧舜"之志,但因政治原因,宦海几度沉浮,屡遭贬滴,仕途不顺中的他非常重视内心调节,把儒、道、佛三教思想融汇为一,不卑不亢,始终坦然而对现实,才成就了他今天的历史地位。

苏轼作为北宋时期的大文豪,不仅在文学上产生了重要影响,对医学领域也有非常突出的贡献,促进了北宋医学的发展,也给后人研究医学提供了重要的研究史料。